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起居养生三字经

2009-11-20 19:06:52| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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yzqza470207邱索的起居养生三字经

起居养生三字经

　　养生谚语

　　林林

　　胸怀宽，首其要，慢调理，最适宜。

　　知足乐，哈哈笑，勿悲愁，莫急躁。

　　名利轻，是非薄，烦恼事，皆可抛。

　　勤劳动，更需要，手脑活，身健康。

　　常运动，胜吃药，黎明起，跑及跳。

　　重保健，讲营养，高蛋白，低脂肪。

　　防发福，少吃糖，维生素，亦须尝。

　　矿物质，莫漏掉，多样化，均需要。

　　调饮食，宜清淡，肉鱼蛋，莫过贪。

　　瓜菜果，需吃鲜，主副食，要全面。

　　粗细精，搭配全，荤与素，两者兼。

　　食有度，乃安全，狂饮祸，暴食险。

　　食莫挑，饮莫偏，烟不好，酒不贪。

　　少辛辣，勿过咸，保肠胃，利睡眠。——09年9月7日《老年日报》

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