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楸树林

相遇是偶然,相识是缘分,相惜是欣赏,相知是幸运!

 
 
 

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起居养生三字经   

2009-11-20 19:06:52|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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yzqza470207邱索起居养生三字经

起居养生三字经

                                   

  养生谚语

  林林

  胸怀宽,首其要,慢调理,最适宜。

  知足乐,哈哈笑,勿悲愁,莫急躁。

  名利轻,是非薄,烦恼事,皆可抛。

  勤劳动,更需要,手脑活,身健康。

  常运动,胜吃药,黎明起,跑及跳。

  重保健,讲营养,高蛋白,低脂肪。

  防发福,少吃糖,维生素,亦须尝。

  矿物质,莫漏掉,多样化,均需要。

  调饮食,宜清淡,肉鱼蛋,莫过贪。

  瓜菜果,需吃鲜,主副食,要全面。

  粗细精,搭配全,荤与素,两者兼。

  食有度,乃安全,狂饮祸,暴食险。

  食莫挑,饮莫偏,烟不好,酒不贪。

  少辛辣,勿过咸,保肠胃,利睡眠。——09年9月7日《老年日报》

 
 

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