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“天天击掌蹬脚,终生不显衰老”  

2010-01-12 13:07:16|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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yzqza470207邱索“天天击掌蹬脚,终生不显衰老”

“天天击掌蹬脚,终生不显衰老”

王坚毅

  “天天击掌蹬脚,终生不显衰老。”这是民间的一句俗语,该说虽不免夸张了些,但却也有一定的科学依据。

  我国传统医学十二经络的理论学说认为,人之手与五脏六腑是由经络联系起来互为一体的,且在掌心、手指末端和手背的经络上,有许多敏感的穴位点分布。

  众所周知:“心脑相通”、“十指连心”。中外医学专家对手、脑关系进行研究后表明:拍击手掌不但能健脑益智,增强记忆力,消除疲劳,提高思维能力,还可治疗末梢神经炎、手部麻木痉挛、高血压、脑血栓后遗症、失眠、冻疮、上肢关节炎、便秘、更年期综合症等多种常见病,且疗效明显。

  再,对于脚掌来说,其上面有数不清的神经末梢连通于大脑,脚底下有63个与脏腑或器官相对应的反射区,蹬脚能使脚、腿和大脑感到轻松舒畅,并有提高记忆力之效。医学科学已把脚掌称为人的“第二心脏”,动脉靠心脏收缩输送鲜血于全身,静脉靠肌肉挤压回血于心脏,全身肌肉有60%着于双腿,脚不蹬腿不动,血液循环则受影响,且很容易引发冠心病等。

  经常蹬脚对人身各系统生理机能有极明显的促进作用。首先,可调节神经活动,益智增慧,延缓衰老。其次,使肌肉的节律性舒缩有助于下肢静脉血和淋巴的回流,从而消除下部瘀血,可治疗下肢麻木、发冷、浮肿。再,增加胃肠蠕动和排空,振奋食欲。还有,改善肾区血液循环,增加肾脏血液灌流量,从而使肾功能有所增强。

  总而言之,击掌、蹬脚对强身健体、祛病延年确有重要使用价值。大家尤其是中老年人,皆不妨常常使用此一最廉价、最不会出偏差,随时随地都可进行的自我健身法。具体使用时,应注意做到:击掌时,可松静自然站立,全身放松,排除杂念,两手掌心相对,击掌动作宜缓慢,用力要适度,以击掌后手掌胀热为宜,连击30次为一遍。蹬脚时,行走、坐位均可进行。行走时,脚掌距离地面不可太高,边走边蹬,两脚交替进行,动作不宜太快;坐姿时,先提起左脚,向前缓缓伸直,脚尖向上,当要伸直时,脚跟稍用力向前蹬出,连续20次后再换右脚,再做20次为一遍。击掌、蹬脚可每日分别做3—5遍。

  行之苟有恒,久久自芬芳。相信只要您持之以恒,坚持不懈,长此以往,定会大获裨益,大见功效,长寿之神定会青睐于您,生命的春天定会长久与您相伴,您的生命之花定会长开不败,芬芳无比,生机无限……

“天天击掌蹬脚,终生不显衰老” - yzqza470207邱索 - 邱索的博客

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